Ny tlf

Idag har jeg og pappa vert i byen, først var jeg på et møte og etter deg dro jeg og pappa på telehuset, og jeg fikk meg ny telefon :D jeg elsker pappa'en min^^

Denne maten forbrenner fett ^^

For dem som vil ha litt tips ^^

Chili og kajennepepper

I tillegg til å sette smak på maten har chili flere fordeler. Forskning viser nemlig at de som spiser sterkt krydret mat ofte får i seg mindre kalorier og og karbohydrater enn de som spiser mildere mat.

Grunnen til at chili har denne effekten tror forskere skylden capsaicin, som er den aktive ingrediensen i chilipepper. Denne utløser en termodynamisk forbrenning, som blant annet fører til raskere hjertefrekvens og øker stoffskifte opptil 25 prosent.

- Du svetter mer, slik at kroppen jobber hardere


Chili har også flere positive egenskap. Den inneholder mange antioksidanter som C-vitamin og betakaroten, og skal ha positiv effekt på både blodtrykk og kolesterol.


Bær og sitrusfrukt

Mat som er rik på C-vitamin inneholder flavoner, et kjemisk stoff som blant annet øker stoffskiftet og kontrollerer kolestrolnivået. Det skal også virke fettfortynnende.

Det er mange fordeler med å spise C-vitaminer. Ikke bare smaker det godt, men der er også med på å produsere noradrenalin, et hormon som øker sexlysten og forsterker den seksuelle nytelsen.

C-vitaminer skal også hjelpe mot rynker.


Kanel

Hva er vel bedre enn en liten dæsj kanel på havregrøten? I tillegg til å gi god smak, får kanel kroppen til å produsere mindre insulin. Dette er gunstig ettersom insulin stimulerer fettlagring og hemmer fettforbrenningen. Dryss i vei!


Ingefær og hvitløk

Både ingefær og hvitløk har en blodfortynnende effekt, som forebygger forkalkning og blodpropper. Forskning viser også at ingefær øker forbrenningen.

Hvitløk kan bidra til å senke blodtrykket, kolesterolet i blodet og den morvirker sopp i tarmen.

Er du lei av være støl etter gårsdagens trening? En bit ingefær kan fikse stølheten.


Magert kjøtt

Forskere i Danmark har funnet ut at det magre proteinet i kosten kan hjelpe til med å forbrenne fem prosent mer kalorier daglig. Dette kan være fordi kroppen bruker mer energi på å fordøye protein enn karbohydrater og fett.

Dersom du spiser for lite proteiner, får ikke hjernen nok tilgang på signalsubstanset dopamin, som gir deg en positiv følelse og gjør deg glad. Proteinbehovet ligger på cirka ett gram protein per kilo kroppsvekt per dag.

Sennep

Sterke krydre øker forbrenningen, jo sterkere de er jo mer effektive er de. En amerikansk studie har funnet ut at gurkemeie, krydderet som gir farge til sennep og indiske karriretter, senker blodsukkeret og bremser utviklingen av fettvev hos dyr.


Avokado, laks og nøtter

Både fet fisk, som laks, og plantebasert fett inneholder essensielle fettsyrer som hjelper kroppen til å forbenne fett.

Avokado inneholder riktig nok mye fett (29 gram), men det hjertevennlige enumettede fettet øker faktisk metthetsfølelssen.

En studie viser også at de som spiser rundt 70 gram mandler om dagen reduserer midjemålet mer enn de som ikke spiser mandler, ifølge en studie i International Journal of Obesity. I tillegg gir både nøtter og avokado deg en penere hud.


Magre meieriprodukter

Melk og ost er de viktigste kildene til kalsium og vitamin B2 (riboflavin) i kosten vår, og de er også viktige proteinkilder.

Ifølge et amerikansk studie skal 1300 milligram kalsium hjelpe folk med å gå ned dobbelt så mye i vekt. Det antas også at kalsium kan bryte ned fettceller og hemmer veksten av nye.

Enjoy people =D

Skjer idag ?

Nettopp våknet jeg, har vert en lang natt. Faktisk så angrer jeg ikke på at jeg gjorde det^^ før nu har jeg jo erfart det ^^ Håper på at jeg får besøk i kveld og(A) hehe.

vel nu skal jeg fortelle litt ang den bursdagen, jeg fikk vel litt for mye innabords. er enda dårlig, men var kjempe artig da ^^ og angrer ikke på at jeg dro.
vel har ingenting mer og fortelle nu. så skal hoppe i dusjen så blogger mer siden ^^

- Om sex är så naturligt, varför finns det då så många böcker som förklarar hur det ska göras?

What i gonna do today

Idag har sløvheta tadd over merke jeg, har jo sove bort dagen. Nå må jeg hoppe i dusjen sånn at jeg får håre tørt til klokken 8. Skal i selskap til samboeren til søstra mi som fylle 30 år :) blir koselig ^^

Our Betrayal - Bjørn Henrik Brandtenborg feat. Beyond51

Han er uttrolig flink. liker stemmen hannes, den er så avslappende og ekte! STÅ på

Gyllene tider - Sommartider

^^ wiiiiih

Sommer faktisk

vel når har jeg endelig fådd sommerfeie følsen :) DEILIG. nydelig vær ute sol og varmt
vel nå er det bare og kle på seg shorts ^^ "sommmartider hey hey sommartider"
wii =)

Today

Shit har sovet lenge idag:O nå skal jeg i dusjen og så barbere meg bynne å bli skjeggat nu.. så skal jeg støsuge stua.. litt hundehår etter igår Jon var her med sin hund. blogger mer siden ^^

What is going on ?

vel det er en strålende dag :D SOL og varmt. og hva gjør jeg ? joda jeg er inne og hjelper pappa og setter opp ny baderomsinnredning Blir kjempe bra, etterpå skal jeg ta tia til litt trening =) og jeg er kjempe glad i dag =D=D

Norske Talenter 2009 - Episode 5 - Robin 16 - HQ

GREAT!

Great Voice

Vel nå har jeg sittet og sedd på Youtube og sedd på klipp fra norske talenter og jeg fant en Gutt på 16 år fra Mo i Rana med tidenes fineste stemme, så synd han ikke gikk videre. hadde jeg vert dommer så hadde jeg sendt han Videre. Great voice can't say nothing else. Skal legge ut et Klipp av han.

Bff

Noe Tanya laget for meg for lenge siden.. Kan ikke beskrive hvor glad jeg er i henne..
Hun er noe av det beste av det beste.. hun får fram smile på meg viss jeg er i dårlig humør.. Tanya Isabelle Norman Svendsen you are the best <3 ilu;*

Bøbb-1 & Yogi - Kukvask (feat. Jånny Beis)

Huff sangen er så fæl, men den ble spilt av hos et gjeng på ACR i år så sangen er jo et minne ^^

What i have done

Nå har jeg sett filmen (Drag me to hell) helt grei film altså. anbefaler den for dem som er lettskremte ;) Ikke noe jeg ønsker og se alene flere ganger. Hærslig film. men jeg tar den som en komedie, har sett verre for og si det sånn.

Nå skal jeg koke meg Kaffe og lage noe og spise :) så er det trening

Please drive safe - a heart touching video [ORIGI NAL]

Vel en trist film om hva som virkelig kan skje. derfor sier jeg kjør pent, vær oppmerksom!

Endless - Refleksjon

Vel skulle ikke trudd at jeg kjente meg så godt igjen i en sang. alikavell den e nydelig å den har så mye og si

What is going on ?

Vel om jeg virkelig har gjort det så forferdelig for deg så skal du vite at jeg er lei for det. Men ikke kom og si at jeg var en sånn dårlig venn det er trossalt mye jeg har holdt hemmelig og tenker du deg om så vet du hva det er. Jeg kommer aldri til og ville fortelle det selv om ting ikke som det var mellom oss. Men skriver her for og få det ut. Kanske jeg ikke er så smart når jeg drikk men det var vel en grunn for at det som hendte skjedde, ikke vet jeg, jeg husker ikke om du hadde vert så snill så hadde du kunne fortelt meg alt..

vel nokk om det, Har hadd en fin samtale med ei god pia(du vet hvem)<3
så kan jeg si at jeg har møtt en så utrolig søt gutt ^^

Men nå skal jeg rydde litt her i kåken så skal jeg ut og jogge litt :) vi blogges

What have i done ?

Vel nå har jeg trena, kjempe sliten(huff) skjelven i kroppen. nå skal jeg slappe av og høre på mer musikk :)

- noen bra tips ang musikk ?

B.O.B feat. Eminem-Airplanes (Recovery) Full Song

<3

Eminem - Not Afraid

Den er så fin ^^,

.: Ellie Goulding 'Starry Eyed' :.

Den var litt bra da :)

.: Ellie Goulding 'Starry Eyed' :.

Den var litt bra da :)

haha

Du va kryddre opp i sausen, du va gullfiskan i pausen.
Du va rosa i buketten og forgasseren i Corvetten.
Du va Nadia Komanetzi, du va kretsmester på jetski.

Æ ville kline når du mussa, æ va dritings når du va pussa.
Du va Mercedes, æ va Mazda - du va Tromsø, æ va Harstad.
Æ va slapphet, du va viljen, æ va sinnsykdom i familien.

Where is the Time going ?

Where is the time flown?, I want back the time..
om jeg hadde kunnet skrudd tiden tilbake så hadde jeg gjort det,
du betyr enda like mye før meg, og jeg er sikker på at det var deg jeg ville ha..
men her sitter jeg med ingenting hva er galt?.
please listen on me what i am saying, you are my all and everything!


- Hvorfor er livet så uretferdig ?

Train - Hey Soul Sister (Lyrics)

Den er jo så fin ^^,

Haircut :)

Vel hva syns dere ?

Today :)

SHIT. klokken er 18:06, vel jaja inatt hadde jeg besøk av Christel og Wanja, vi kosa oss med Pizza og så skrekkfilm. så har jeg klippt meg selv(kjempefornøyd)
tenker jeg skal vaske ferdig taket på bade snart :)

Rolig Kveld

Her sitter jeg og bare slapper av, har nettopp vasket huset(fornøyd).
i går var jeg i Tromsø kjempe koselig og møte på folk der :) så var vi på en sånn fastfood sjappe og spiste, og jeg kan fortelle at det ble en lang tur syns jeg, dro her ifra klokken 05:30 og var hjemme 01:45!. Men nå skal jeg lage meg mat og se litt på Tv.
Har ingen bilder av turen og legge ut siden jeg mangler telefon =/

- Selv om ingen kan gå tilbake og gjøre en helt ny start, kan hvem som helst starte fra nå og lage en helt ny slutt.

Rihanna - Rude Boy

Den her dansa vi og til :)

Jay Sean - Down ft. Lil Wayne

Og denne :D <3

Miley Cyrus - Can't Be Tamed

Husker at vi dansa til denne på Party Campen :D

Her er nu litt av mine skrubbsår enda mange fler.

Vel her er noen av de jeg traff på, sir bare Flotte folk! <3

What happend this week?

Har ikke vert så mye blogging i det siste, kommer av at jeg har vert veldig sliten etter helga på acr. Kom hjem med Hjernerystelse og mye skrubbsår og ikke minst hjulbent!. Huske fremdeles veldig lite, har fådd vite litt info hos mine venner.
Hadde da aldri trudd at jeg av alle skulle vere så Tøff og horete. men det kommer vel av alkoholen(i hope) fikk mange nye venner der og ble veldig fort Glad i dem.
Kan med handa på hjerte si at det har vert en strålende fin helg.
husker noen gutter da :O (sikkle) og tanken på at jeg fikk dem(haha) aldri trudd det var mulig. en blogg er vel kjedelig når det ikke er bilder? vel jeg mista telefon min der og det vil si at jeg har ingen bilder. kun noen som jeg er tagget på facebook.
men slenger ut et. og legge ut bilder av flotte folk <3

Home

Nu har jeg våknet klokka e 11:40. huske ikke helt når vi va hjemme inatt. alikavel
det va kjempe bra på ACR traff på mange flotte folk. og kanskje en del ikke flotte folk, sku ønske jeg hadde husket litt mer av hva som har skjedd der. Glede meg til ACR til neste år

Weekend

Nå er bilen klar, og idag drar jeg og Thina, Jon, Cecilie til mo i rana på ACR. det blir kjempe artig, hva der ifjor også :D.. Nå må jeg bare pakke med ferdig. wohoo
blogger mer når jeg er hjemme igjen og legger ut bilder :)

Mekaniker VS Frisør

Kanskje jeg har tadd feil ang hva jeg vil bli(Hmm)? Jeg har jo skrudd på bilen en del og ordnet en del ting, og jeg har funnet ut at det var veldig artig og gjøre, så kanskje det er Mekaniker jeg skal bli ? kanskje det kanskje :) det er jo ikke noe galt i det. Er jo faktisk veldig artig og skru synes nå jeg da :) Men får se hva det blir til :)

og jeg liker og holde på med hår og sminke, er veldig opptatt av at håret skal være bra, og jeg liker stylig og klipping. og elsker resultatet. Og det med og sminke andre er veldig artig :) og nå sitter jeg fast :S aner ikke hva jeg skal bli!

og det som tar toppen på kaka er at np går jeg Interiør og Utstillingsdesign! har jo ingenting med hår og gjøre xD :p

Hva skal jeg bli? trenger Råd! så kom med dem!

Endless - Refleksjon

Why ?

huff aner ikke hvordan det her blir, uten dere så vil ingenting bli det samme.
å dra til mamma når dere ikke er der det blir ikke det samme, er likosm dere jeg besøker når jeg er der, og nu aner jeg ikke hvor min ene bror blir boanes. mens han minste blir flytta til alta(sukk). håper det ordner seg igjen vil bare ikke miste dere.

Fortvilet

Jobber fortvilet med og få bilen klar til helga, sånn at vi kommer oss på ACR i mo i rana. det hadde vert så gøy om vi fikk alt i orden nu. men nu ser det jo lysere ut om vi klare og ordne dekkene :) blogger mer etterpå :)

Hva skjer idag?

Idag har jeg ikke gjort så mye, har ryddet litt i huset, og vert ute og jobbet, så nu skal jeg brenne ei plate og ha i bilen, skal jo til Bjerkvik. det blir kos.
ellers idag har jeg fådd en trist beskjed, kan ikke fortelle det for det er litt hemmelig. men håper alt ordner seg til slutt. blogger mer senere. xoxo ;*

That's me ;*

What have i done today ?

Idag har jeg vert i komfimarsjon, det var jo kjempe koselig, mye mat og kaker, men synd at jeg ikke har matlyst, så jeg drakk kaffe. ellers idag skal jeg og Jon dra og se på en bil, that's nice. (smiler)

- Sex treff? jeg er da faen ikke ute etter det, kan ikke man forholde seg til det som står på en profil en og tvinge en til og møtes, det blir jo ikke riktig vel?
og jeg vil spy når jeg får brev fra dem over 30, det er så hærslig. kan dem ikke la meg være ifred for faen.

Jeg er homo, men jeg sjemmes ikke over det, det sies at man skal være den man er?
og jeg er den jeg er. Det betyr jo ikke at jeg er et ondt menneske fordet.
jeg er glad i alle rundt meg, jeg svkiter ikke en venn i nød, jeg lar ikke en stå alene. ikke døm meg før du vet hvem jeg er, det som plager meg at det er en del mennesker som ikke klare og la være og slenge drit etter dem som er litt "Andeledes"
kanskje ikke alle forstår det med og være skeiv. men treng vel ikke og slenge drit.
tenk viss verden ikke var så full av fordommer? hadde ikke verden vært et bedre sted da? det tror jeg!

Jeg får besøk

Snart kommer Lise marie =) blir kooos

What have i done?

Jess som dere vet har jeg pimpet min volvo 240, det ble ikke så ille må jeg si, enda skal jeg montere på ny frontfanger og bakfanger. og så skal jeg bytte eksospotte, og enda masse igjen :) det her lover godt.

og snart skal vel jeg og Jon dra og se på en anna bil :) men først skal jeg vaske det forbanna huse og bytte sofa og diverse :)

Pimpe 240

skal nå til byen og handle inn litt stæsj til volvoen :D detta blir bra :D

What to do?

Skal bestille time hos legen idag, må dit og finne ut hva som feiler meg, har vert syk lenge nå, klarer ikke på mat, er kvalm og trøtt nesten hele tiden, men skal vel finne ut hva det er for noe. Ellers er nu alt som det skal, bortsett fra en ting da, jeg savner en person sykt mye, og jeg vil han skal forstå det, og jeg tenker på han hele tiden. i love you and that's the truth!

- What to do ??

God Morgen

Klokken er 06:42. jeg er i bedre humør nå, nu skal jeg prøve og spise litt.
selv om jeg er veldig kvalm. etter jeg har spist skal jeg i dusjen. så skal jeg se på Tv :D. blogger mer etterpå. xoxo

WTF

Klokken er 04:35. jeg ble vekt av at telefon har ringt flere ganger, jeg tokk den så var det bare Jon som var lammme Thina og Susanne, dem sporte nu om jeg lå og sov, likosm hallo :O seff ligg jeg og sover. nu regner jeg med at jeg ikke får sove igjen!
nu er jeg litt grinat! blogger med etterpå!

Meg og min søster

Elsker deg!

Justin Bieber - Love Me (Lyrics)

<3Elsk<3

Hva har jeg gjort til nå?

Nå er jeg endelig kommet hjem igjen fra byen, det gikk jo bra. så har jeg og Jon vert og sett på bil faktisk, fant en bra og fin en. nu skal jeg prøve og spise, er så dårlig, vil liksom ikke ha mat(merkelig). blogger mer etterpå

Hva Skjer Idag?

Jeg har nettopp ringt og hørte om han Jon var våken, joda han våkna :). skal snart til byen på møte, gleder meg til det er åver.! Sitter her og er Kjempe kvalm, trøtt, osv.
Skal skaffe meg legetime. en fyr mener jeg kan ha fådd Anoreksi (sykt). Håper på det beste! blogger mer etterpå. xoxo

nana - lonely

Den er så fin <3

Go'Morgen

Inatt har jeg vasket huset, nu er det og slappe av ei lita stund så skal jeg snart ut og jobbe litt, klokken er jo bare 07:32.. Goood tid enda, skal ringe Jon klokka 11:00. skal til byen på et møte. (gleder meg litt).

Det sies at "Den som elsker blir ikke elsket like mye" er det en løgn eller sannhet?

Enya - Only Time (Original)

Just Love It!<3

Hva har jeg gjort ikveld?

Ikveld har jeg og Jon spist kake hos lillebror som ble 16 år idag. Huff nu blir nu han voksen fysj kor tia flyg. Men det hva kos da, Mammi bakte nu Pizza til oss alle sammen,
(yummi)tenker jeg skal rydde litt her i kåken :) Blogger mer later ;) xoxo

Hva skjer nå ?

Nå er det ikke så lenge siden jeg våknet, vel klokken var 17:15 føler meg litt bortevekk enda, men kanskje jeg skal lage noe og spise kanskje kroppen fungerer bedre da, vel vi får se på det. :) vel det ble litt sent inatt, men kjempe artig var det alikavel. Blogger mer etterpå. xoxo

Natt

Nå må jeg seriøst sove snart, har ikke sove siden søndag. men denna natta var jo spennede, fikk møtt de 2 æ ville møte! og bruke 25 min fra Bjerkvik til Ramsund er vel ikke så dumt?. men nå sir jeg natta, blogger mer imorgen. xoxo